Body building program yazmak

[Admin]

Body building program yazmak nasıl olur. Aslında hepinize tavsiyemiz spora başladıktan sonra hocanızın verdiği basic programları inceleyin ne düzenle yazılıyor. Mesela 1 ana hareket 1 yardımcı hareket vs mantığıyla ilerler hangileri ana hareketler hangileri yardımcı bu olayı anlayın. İtme çekme hareketlerini öğrenin mantığı tamamen kavradıktan sonra tabi bu arada internetten çok araştırma yapın hangi hareket nereye vurur neyi yapmam lazım neyi yapmamam lazım gibi. Bunların hepsini öğrendikten sonra kendi programlarınızı deneyin ve vücudunuzu dinleyin. Deneme yanılma yoluyla size en yakın programı bulun vücudunuzun en çok olumlu tepki verdiği hareketleri bulun ve bunun üzerine gidin. Artık kendinize profesyonel program yazacak seviyeye gelmiş oldunuz. Bu süreç ortalama 1 sene sürebilir. Başka kişilerden alacağınız programlar çok fazla işe yaramayacaktır. Beslenme programı hariç tabiki beslenme evrenseldir kişiye göre sadece dozaj ayarlanır.